脳と体がみるみる若返る３０の食習慣
￥805
税込
商品コード： 9784471033538
食を通じて体も脳も若返えらせよう本書では６０代から７０代の方に向けて体にも心にも効く食生活に大切な心得や食事にまつわる日々の工夫を、３０の項目に分けて掲載しています。第１章では基本的な考え方を述べ、２章では自分で素材から調理する内食（うちしょく）、３章では買ってきたものを食事に生かす中食（なかしょく）、４章では外食というように、それぞれのシチュエーションに応じた内容でまとめています。