おうちメンタルケア入門−不安をそっと手放す方法
￥912
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商品コード： 9784074498307
繊細すぎてつらい人（ＨＳＰ）、いつもなんとなく不安な人、起こってしまったらどうしようと考えて落ち着かない人、会社に行きたくない、眠れない、朝起きられない人。そんな人のための不安な気持ちから自由になるメソッド。首に手を当てるだけで体がゆるむ、ふわふわした感触のよいものに触れるだけで気持ちが落ち着く、好きな香りをかぐだけ、パニックになりそうなときは、深呼吸ではなく息を１５秒とめてみる。
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