たった５分で凄い効果！自衛隊体操公式ガイド ＤＶＤ付き
￥930
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商品コード： 9784065169124
ラジオ体操の２倍つらくて、５倍効果的ともいわれるのが自衛隊で毎朝行われている「自衛隊体操」。自衛官の基礎体力の向上を目的に発案され、筋力増強や柔軟体操として効果を発揮する。「その場駆け足」から始まり「深呼吸」で終わる５分間の体操は、全身を極限まで使うかなりの運動量。ラジオ体操第１、第２合わせて６分で２３ｋｃａｌを消費するのに対し、自衛隊体操は５分弱で３１ｋｃａｌを消費するといわれる。
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